bcaa na cyklu

[...] i skracam przerwy między seriami i ćwiczeniami. Zwiększamy ilość aerobową na 3x aero i co 2 tygodnie dodajemy 5 minut do aero(np. rower) aż dojdziemy do 45 minut.(przed aero bcaa i termo. po bcaa) Brzuszki przez te 15 minut codziennie z rana (pierw bcaa + termo.) CO do dietki to już lecimy redukcje jak kto woli w zależności od zatluszczenia jedni [...]

klin2511 - jak masz więcej $ to białko to Perfect Whey Protein, Nitroprogen lub (chociaż najlepiej wyjdzie) WHEY 100, a jeśli już masz mniej $ to Ultimate Protein. Jaki smak hmmm rzecz gustu, ciężko jest mi powiedzieć jak lubisz wanilie to wanilie jak czekolade to czekolade. jeśli chodzi o smak Whey 100 to mi najlepiej smakuje [...]

Zaległy wpis za piątek 11.10.2013 + o weekendzie ;] Ciezkie kilka dni mialem dlatego zaleglosci we wpisach. Weekend sie znow szkolilem na kursie ;) w piatek troche spraw do zalatwienia, ale trening wyszedl. Weekendowo dieta trzymana chociaz troche kalorii zastapilem jablkami i migdalami, nerkowcami ;] Ten tydzien robie sobie jednak wolny, musze [...]

07.11.2013 Jeden z lepszych treningow w trakcie tego cyklu masowego. Byla sila, duzo energii i najwieksza pompa na klatce od dawna :) przed treningiem 40g STANOFUSION wiec to jego zasluga oraz podwyzszonej ilosci weglowodanow. TRENING KLATKA 1. Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej: 12x60kg, 8x75kg, 6x90kg, 5x100kg, 5x107,5kg 2. Rozpiętki ze [...]

2013-07-18 piątek - DT cykl 7 - dzień 40 waga - 86,9kg waga tłuszczu 10,9kg dziś ostatni trening w tym cyklu - nie wiem co dziś we mnie wstąpiło ale na siłowni był mega power, szczegóły niżej jutro postaram się zrobić foty i podsumowanie obecnego cyklu, oraz plan na następny cykl waga ustabilizowało się w końcu z wynikami z wagi po tym biegu na [...]

[...] 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: cell pump i BCAA 3) staż:8 miesiecy 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: dobre bedzie polaczenie cell pumpa i bcaa. Moze macie cos innego na rzezbe. Najlepiej jakas kreatyna /stack + bcaa 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:cm3 treca rok temu, niezla [...]

[...] z ph lub saa na samym jungle warfare ludzie tez dobre wyniki osiagali Ojdan niestety ta gratisowa wysylka powyzej 200 $ tylko na terenie USA obowiazuje Krvavy zamiast MRM bcaa + g mozesz sprobowac Xtend(najpopularniejsze bcaa z dodatkami obecnie w USA) http://www.advantagesupplements.com/scxt10.html a w Twoim przypadku jesli zalezy Ci na sile- [...]

[...] 15x20kg, 12x30kg, 10x35kg, 1. Wspiecia stojac: 4x max Trening lekki bo nie chcialem stawów przeciążać jednak dzis zakwasy czuje. Przed treningiem 20g izolatu i 20g bcaa z glutamina. Po treningu 60g ww z carbo, 20g izolatu 20g bcaa z glutamina. https://images90.fotosik.pl/79/6fd6636f6597abd1med.jpg Potem 30 minut spaceru z psami i w [...]

26.09 – CZWARTEK DZIEŃ 30. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Rano: Bieg– 30 min + Brzuch Wieczorem: Aero - bieg 30min http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e81a4d2327a4ea78410bb5b6f1e2c50.jpg BWT 140/80/50 1330 kcal BWT 139/79/50 1306 kcal 1. (Thermo Lizzer + BRZUCH + AERO) 2. (Po biegu [...]

[...] pierwszy 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:- 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Kreatyne mam zamiar zacząć od poniedziałku a bcaa biorę już od jakiś 2 tygodni w dawkach 3tabsy 30 min. przed i 3 po treningu(w dni bez treningu o podobnych godzinach). Pierwsze pytanie: Czy jeżeli kreatynę będę brał [...]

[...] a zarazem wystarczający i ekonomiczny zestaw supli i efekty oraz samopoczucie mialem na tyle dobre ze z chęcia powtorzylbym taki cykl na klasykach. CARNE LABS amino bcaa extreme efect 110.000mg mogę stwierdzic ze działało, nie stosowałem stałych codziennych/regularnych dawek bo bylo za malo porcji wiec uzywalem jak byla potrzeba np jak [...]

DAY 28 DIETA: 1 jaja + razowy + owsiane + oliwa 2 rosół + ziemniaki + mięso gotowane (piersi, indyk, wołowina itd...) + gotowana marchewka 3 białko 4 ziemniaki + mięso gotowane 5 białko Dieta taka sobie, jesc mi sie nie chce, mam doła. WASAL wie o co chodzi i kilka innych osób Jedyne co mnie trzyma przy życiu to to że już niedłogo ASOT 450 ! O [...]

Ahoj! Mam pytanie zaczynam cykl na spalanie tłuszczu i chcę dorzucić 2xHITT w tygodniu ale mam problem, jak wkomponować suplementy. Rozumiem, że HITT traktuję, jak trening i 30 minut przed biorę BCAA i CLENBUREXIN (spalacz tłuszczu), a czy po treningu wystarczy wiadro wody i jeden duży banan, czy też dorzucić BCAA? A jak z kreatyną, jeśli będę w [...]

13.06.2013 - DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/4cfe1962d80544a5ba913eec3f4f0690.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/481a7fa26eae48119555f3a13e70052f.jpg Opis: Menu: Bilans dopięty na 100%. Jakoś tak w ciągu dnia wyszło, że na noc poszedł kawałek kuraka i olej z kielonka %-). Kiedyś tak już dobijałem kalorii z tłuszczu i nie było to przyjemne. [...]

15.06.2013 - DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/4da6ca563fad45ebbfb4fc4c4c2d8a2e.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/0547a7be61ee489a8d6081fed38247cb.jpg Opis: Menu: Bilans dopięty. Niestety dzień długi, 4 posiłki, więc do 3 posiłku byłem mega wk…ony. Po 2 posiłku byłem na festynie z dzieciakami, więc trochę czasu minęło do następnego. W tym czasie [...]

2013-06-20 czwartek - DNT cykl 7 - dzień 12 waga - 88,4kg waga tłuszczu 12,6kg waga waga trzyma poziom +88kg waga tłuszczu spadła poniżej 13kg, mam nadzieję że utrzyma się tutaj trend spadkowy niestety pomiary z wagi obarczone są pewnym błędem dlatego należy patrzeć na wyniki w perspektywie czasu - na weekendzie spróbuję wrzucić jakieś małe [...]

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 22.06.2013 & 23.06.2013 Zaległy wpis. Weekend nic ciekawego, treningu siłowego nie było. Zrobiłem w sobotę bieg w terenie 4.86km w 24:22 min. Na dniach dodam kolejne aeroby. Później opiszę aktualny stan treningów. SUPLEMENTACJA Po 2 tygodniach jestem zadowolony z suplementacji HI-TEC. Spalacz ThermoFusion spelnia [...]

2013-07-15 poniedziałek - DT cykl 7 - dzień 37 waga - 87,4kg waga tłuszczu 11,9kg po wczorajszym biegu na 10km pozostał ........ nieschodzący banan na twarzy, jestem mega szczęśliwy, wyniki przeszły mocno moje oczekiwania obolałości po tym biegu jakiejś szczególnej nie czuję, może jedynie trochę w stawach czuję ten bieg, ale tragedii nie ma [...]

2013-07-23 wtorek odpoczynek/regeneracja waga - 89,3kg waga tłuszczu - 10,2kg ostatni dzień odpoczynku obolałość w nogach cały czas dokucza, choć już jest delikatnie mniejsza, nie pomaga na pewno jazda na rowerze, ale nic trzeba być twardym nie mientkim jak to mówił Jurek Kiler waga waga powoli spada, ale czuję że dopiero w okolicach końca [...]

CYKL 8 - ZAŁOŻENIA cykl ten jest zbieżny z 2 częścią testu redukcyjnego Hi Tec'a w którym biorę udział link do testu waga wyjściowa ~87,0kg (choć obecnie poprzez rozluźnienie w diecie deczko wyższa) waga tłuszczu ~11,0kg dieta lekka modyfikacja z cyklu 7 zwiększam znacznie ilość białka, bilans utrzymuję na podobnym poziomie [...]